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美味的蒜泥蒸鸡胸
美味的蒜泥蒸鸡胸

美味的蒜泥蒸鸡胸

准备时间:10分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.04.25 09:47

蒜泥蒸鸡胸是一道非常美味的家常菜,鸡胸是没有多少脂肪的,而且特别的好吃,适合减肥的人来吃,减肥的人特别适合吃这道菜,因为他没有多少脂肪,还能为你提供能量,真的是很棒的一道菜。我在这里强烈为大家推荐这道菜,希望大家会喜欢。

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主料

  • 鸡胸 :一块
  • 蒜 :适量

辅料

  • 生抽 :适量
  • 淀粉适量
  • 黑胡椒 :适量
  • 橄榄油适量

具体步骤

  • 第一步
    鸡胸肉斜着纹理切几刀,不要切断,翻过来再切几刀,然后垂直切块。
  • 第二步
    2.鸡蛋磕入碗里,加适量盐,打撒。
  • 第三步
    3.加入150ml的温水,用筷子搅匀。
  • 第四步
    4.将鸡蛋液过滤到另一个碗里。
  • 第五步
    5.包上保鲜膜,用针扎几个小孔。
  • 第六步
    6.冷水放入蒸锅,水烧开后再蒸6.7分钟。
  • 第七步
    放在鸡肉上,蒸5分钟,焖5分钟,出锅倒掉汤即可。

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蒜泥蒸鸡胸 蒜泥蒸鸡胸
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