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美味的燕麦爱上香蕉
美味的燕麦爱上香蕉

美味的燕麦爱上香蕉

准备时间:10分钟
烹饪时间:6分钟
发布时间:2017.04.22 10:46

对于上班族来说,早餐吃什么有营养美味,又不浪费时间,是一个重要的难题,现在就给大家推荐一款美味的早餐,小朋友食用也特别的好。燕麦爱上香蕉其实就是用香蕉,面粉,燕麦制作而成的,我们都知道香蕉促进肠道消化,燕麦又是粗粮增强营养。

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    准备好材料,2根香蕉,燕麦,2个鸡蛋,面粉,橄榄油(油炸,要放多点)
  • 第二步
    2.将除黄油外的主面团材料放在一起,揉至面团表面光滑,能拉出比较厚的膜。
  • 第三步
    3.加入黄油后揉至扩展阶段。将面团放在温暖处进行基础发酵。
  • 第四步
    4.制作欧克皮:将欧克皮材料放在一起揉成光滑均匀的面团,包上保鲜膜,进行松弛。
  • 第五步
    5.基础发酵完成的面团分为6份,分别排气滚圆,松弛15分钟。
  • 第六步
    6.将欧克皮每种颜色分为两份,擀成圆形,尽量擀大擀薄。
  • 第七步
    7.将完成松弛的面团拍扁,包入豆沙馅后捏紧收口。
  • 第八步
    8.收口朝下,包上欧克皮,欧克皮在底部也要捏紧收口。
  • 第九步
    9.用剪刀在面团侧面剪六道口子,面团顶上插葡萄干作为南瓜柄。
  • 第十步
    10.将面团排在烤盘上,并放在温暖湿润处进行最后发酵。
  • 第十一步
    11.最后发酵结束前十分钟,烤箱预热至170℃。
  • 第十二步
    先裹面粉,裹上蛋液,再裹上燕麦,即可上油锅炸,上张成品图,然后榨了果汁,早餐就可以吃了

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燕麦爱上香蕉 燕麦爱上香蕉
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燕麦爱上香蕉是多么浪漫又充满诗意的一道甜品啊。燕麦能够给人体增加能量,是一种非常有营养的粗粮,人每天都应该补充一些粗粮。香蕉又是有助于消化的水果,所以燕麦和香蕉……

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