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健康西蓝花鸡肉饼
健康西蓝花鸡肉饼

健康西蓝花鸡肉饼

准备时间:10分钟
烹饪时间:8分钟
发布时间:2017.04.16 05:45

西蓝花鸡肉饼是一道美味可口富含营养的家常小吃,深受广大美食爱好者喜爱和推崇。其中西兰花富含维生素和多种矿物质,营养价值分外丰富,而鸡肉可以增加热量和蛋白质,肉质细嫩鲜美,一同混合面粉煎饼,色泽鲜亮喜人,香味浓郁诱人,让人回味无穷。

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主料

辅料

具体步骤

  • 健康西蓝花鸡肉饼的做法图解一
    第一步
    甜椒和洋葱洗净,切条,然后再切成小颗粒状。所有食材放入大碗内,并加入少许盐、酱油,把馅料拌匀。
  • 健康西蓝花鸡肉饼的做法图解二
    第二步
    西兰花在开水中焯一分钟,捞出沥干水分。 去掉西兰花梗,取花,剁成末备用。
  • 健康西蓝花鸡肉饼的做法图解三
    第三步
    鸡胸肉提前泡洗干净,切成小块。用料理机打成肉泥也可以用菜刀慢慢宰成肉泥。
  • 健康西蓝花鸡肉饼的做法图解四
    第四步
    食材洒入干淀粉,顺时针搅拌均匀。手上抹少许温水或者油,防止粘手,取一勺馅料用擀面杖擀成饼状。 然后平底锅烧热,刷一层油,放入鸡肉饼,小火慢烙,一面煎好后翻面,烙至两面金黄
  • 健康西蓝花鸡肉饼的做法图解五
    第五步
    饼越薄越小,熟的越快,不建议做太大太厚。

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西蓝花鸡肉饼 西蓝花鸡肉饼
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西蓝花鸡肉饼,深受大多数人的喜爱,它是用西兰花与鸡肉做成的一种美食,西兰花是蔬菜的一种,它可以经常食用,用它做出来的食物很多人都很喜欢,同时它对我们也有很大的好……

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