家常南瓜花生米糊

准备时间:10分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.04.06 01:30

家常南瓜花生米糊味道鲜美，而且外观好看，还是一道很好地美味甜品，南瓜花生米糊里面利用了剩米饭，做到了我们现在提倡的节约之风，里面还含有南瓜、花生等营养物质丰富的食材，适合刚出院的病人们，既不油腻也不辛辣，所以很适合调养身体。

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主料

• 剩米饭 ：100
• 南瓜 ：135
• 花生 ：30

辅料

• 葡萄干 ：20

具体步骤

• 第一步
  1.备好食材：剩米饭，南瓜，花生，葡萄干；
• 第二步
  2.南瓜洗净，切丁；南瓜丁大小同泡胀的黄豆大致相同即可；
• 第三步
  3.将南瓜丁，剩米饭，花生，葡萄干倒进豆浆机里；
• 第四步
  4.倒入纯净水，数量加至1100毫升处；
• 第五步
  5.豆浆机机头安装上超微劲磨器；
• 第六步
  6.豆浆机通电；
• 第七步
  7.选择“米糊”程序，启动；
• 第八步
  8.将米糊盛出，稍凉，即可食用。

烹饪技巧

• 花生也可不去花生衣。

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南瓜花生米糊

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南瓜花生米糊是一道适合小孩子还有老人的一种粥，南瓜花生米糊吃起来十分软糯可口，味道甜甜香香，同时这个粥呢，还有很多功效，比如养胃健脾，对消化系统有着很大的好处，……

包含食材

• 花生
• 南瓜

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