滋补西洋菜木耳猪肝汤

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.04.07 03:42

西洋菜木耳猪肝汤主料是西洋菜、木耳和猪肝，这三种食材都是滋补佳品，尤其对女性好处多多，西洋菜含有丰富的叶绿素和高膳食纤维，易于消化吸收，木耳是人体垃圾的清道夫，经常食用，健康多多，猪肝补气养血，适合老人和孩子食用。这道菜营养均衡，味道鲜美。

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主料

• 西洋菜 ：300
• 木耳 ：8
• 猪肝 ：100

辅料

• 瘦肉 ：适量
• 油 ：适量
• 盐 ：适量
• 酱油 ：适量
• 姜 ：适量

具体步骤

• 第一步
  猪肝瘦肉放盐，油，酱油，生粉腌一下
• 第二步
  食材准备
• 第三步
  锅中放入适量水，倒入黑木耳烧开
• 第四步
  木耳烧开后倒入准备好的猪肝瘦肉
• 第五步
  再倒入西洋菜，然后放入油，好让青菜保持绿色
• 第六步
  大火将食材烧开后，煮三四分钟，加入盐调味即可
• 第七步
  装碗即可食用
• 第八步
  快手的营养汤~

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蓝菩提

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西洋菜木耳猪肝汤

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西洋菜木耳猪肝汤，这是一道由西洋菜还有木耳和猪肝作为主要原材料采用了清煮的手法制作出来的汤，鲜香浓郁，营养价值也是十分的高超，喝起来有着丝丝缕缕的清甜顺滑柔嫩而……

包含食材

• 西洋菜
• 猪肝

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