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低脂明目香辣咸鱼块
低脂明目香辣咸鱼块

低脂明目香辣咸鱼块

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.04.19 01:31

腌制的咸鱼将自身的咸香,在热油中炸至表皮金黄酥脆,鱼肉仍然保持鲜嫩爽滑的细腻口感,姜丝不仅去除了鱼肉的腥气,并且达到了提鲜的作用。辣酱于汤汁经过小火慢炖,最后收干,在鱼肉上撒上一层清新的大蒜叶使其与辣酱的爽辣于鱼肉的鲜美相互融合,一道低脂明目香辣咸鱼块便完成了。

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主料

  • 咸鱼块 :4块
  • 大蒜叶 :2根

辅料

  • 老抽 :适量
  • 白醋 :适量
  • 料酒 :适量
  • 辣椒酱适量
  • 味精适量
  • 食用油 :适量
  • 生姜 :适量

具体步骤

  • 低脂明目香辣咸鱼块的做法图解一
    第一步
    这是放冰箱腌制了两三天的鱼洗净,姜蒜叶准备好
  • 低脂明目香辣咸鱼块的做法图解二
    第二步
    锅烧热,生姜擦一遍,可防粘,放油
  • 低脂明目香辣咸鱼块的做法图解三
    第三步
    下鱼块煎至两面金黄
  • 低脂明目香辣咸鱼块的做法图解四
    第四步
    倒入老抽
  • 低脂明目香辣咸鱼块的做法图解五
    第五步
    加入料,清水
  • 低脂明目香辣咸鱼块的做法图解六
    第六步
    辣酱,姜切丝放入
  • 低脂明目香辣咸鱼块的做法图解七
    第七步
    放入1勺白糖,盖上锅盖大火烧开转小火慢炖
  • 低脂明目香辣咸鱼块的做法图解八
    第八步
    待水稍收干,放入味精,大蒜叶即可
  • 低脂明目香辣咸鱼块的做法图解九
    第九步
    成品

烹饪技巧

  • 鱼已经有咸味,切莫在放盐

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香辣咸鱼块 香辣咸鱼块
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咸鱼在沿海地带一直是一种几乎家常必备的食物,受天气情况渔民出海的日子不定,为了一直有食物充饥,人们就想出了用盐腌制鱼肉的办法。将腌制好的鱼肉经过海风风干保存起来……

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