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鲜美的香菜豆腐鱼头汤
鲜美的香菜豆腐鱼头汤

鲜美的香菜豆腐鱼头汤

准备时间:10分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.04.10 01:51

香菜豆腐鱼头汤是将鱼头与豆腐熬制而成健康营养的饭桌上的家常汤,鱼头富含人体必需的卵磷脂和不饱和脂肪酸,对降低血脂、健脑及延缓衰老有好处,豆腐含钙量比较多,将鱼头和豆腐炖成汤饮用,借助鱼体内维生素D作用,使人体对钙的吸收率提高很多倍,男女老少皆宜。

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主料

辅料

具体步骤

  • 鲜美的香菜豆腐鱼头汤的做法图解一
    第一步
    1、鱼头劈开洗净,沥干水份。
  • 鲜美的香菜豆腐鱼头汤的做法图解二
    第二步
    2、豆腐切块,大蒜切片,姜切丝,香菜去根洗净。
  • 鲜美的香菜豆腐鱼头汤的做法图解三
    第三步
    3、锅烧热,放生姜抄一下,再放油七分热时把鱼头放进锅里,两面煎至微黄,关火。
  • 鲜美的香菜豆腐鱼头汤的做法图解四
    第四步
    4、砂锅中放少量没,放剩下的生姜,蒜片,稍煎一下。
  • 鲜美的香菜豆腐鱼头汤的做法图解五
    第五步
    5、放入煎好的鱼头,加适量水和料,大火烧开,转小火煮约一小时。
  • 鲜美的香菜豆腐鱼头汤的做法图解六
    第六步
    6、放入豆腐,加适量盐,再煮3分钟。
  • 鲜美的香菜豆腐鱼头汤的做法图解七
    第七步
    7、放入香菜,关火,即可食用。

烹饪技巧

  • 水要一次加足。

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香菜豆腐鱼头汤 香菜豆腐鱼头汤
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鱼,大家都爱吃,肉质鲜美,营养丰富,据说吃多了鱼的人是会变聪明的,不知道我有没有更聪明呢。鱼头,刺少,更是老少皆宜啊。前期准备工作一定要做好的,鱼头要清洗赶紧,……

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