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菊花菜
菊花菜

菊花菜

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.03.13 02:54

在贵州、江苏等地比较多,含有丰富的维生素等,氨基酸含量也比较高,能够清热解毒,降低血压,治疗头疼等,是一款具有保健功能的饮食,可以作为一种药材,非常不错的一款食品。并且脂肪含量很低,所以不会引起人体发胖。可以经常食用

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    菊花菜汤 鸡蛋1个,以生油煎黄,加水煮沸3分钟,后加肉丝及菊花菜各100克煮沸3分钟,调味即可。
  • 第二步
    上汤菊花菜 菊花菜200克,加入煮沸的上汤,煮沸2分钟,调味即可。
  • 第三步
    蒜茸菊花菜 菊花菜200克,起油锅加入蒜茸,稍后加入菊花菜,炒2~3分钟,加入生粉汁煮沸,调味即可。

烹饪技巧

  • 调料放合适,不要放的过多,口味太重,吃了对身体不好。

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菊花菜 菊花菜
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菊花菜是一道制作简单的家常菜,主材菊花菜富含纤维,对促进肠道蠕动,消化吸收具有非常好的效果,另外作为青菜类当然含有丰富的微量元素,具有很高的营养价值。此外菊花菜……

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