莲子止咳饮

准备时间:8分钟

烹饪时间:15分钟

发布时间:2017.03.15 07:43

莲子止咳饮这道菜十分的丰富，需要做好这道美食需要新鲜的莲子和别的食材，蔬菜中都含有丰富的营养素，对人体都有很大的帮助，在制作的时候要选择新鲜的莲子这样制作出来的莲子止咳饮才能美味，受大家的喜欢

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主料

• 莲子 ：15g

辅料

• 红枣 ：6个
• 白果 ：8个
• 白扁豆 ：9个
• 薏米 ：10g

具体步骤

• 第一步
  （大米：具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。气候干燥时早晚给宝贝喝点大米粥，可以让宝贝远离口干舌燥的困扰。
• 第二步
  把所有食材放入碗内，加水泡一晚。
• 第三步
  泡过的水不要倒掉，这里面含有抗衰老花青素等多种微量元素。大枣去核，不然影响口感。
• 第四步
  用豆浆机打成浆类或米糊。

烹饪技巧

• 制作的时候大枣一定要去核，不然味道会差很多。

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包含食材

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