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鲜贝炒芦笋
鲜贝炒芦笋

鲜贝炒芦笋

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.03.14 07:41

鲜贝炒芦笋主要用到的食材是鲜贝还有芦笋,芦笋是一种非常清爽的食材,滚刀状的芦笋吃起来爽脆又有嚼劲,鲜贝有海的味道真的让人十分着迷,并且两者都含有丰富的营养物质供人体所需,还在等什么呢,这么棒的菜肴你不容错过!

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    鲜贝解冻,沥干水份备用;
  • 第二步
    芦笋洗净,根部削老皮,切寸段;
  • 第三步
    锅里煮开水,放少许油盐,下芦笋焯30秒左右,捞起沥干;
  • 第四步
    平底锅放少许油,下鲜贝煎,会出很多水的;
  • 第五步
    鲜贝会出很多水的;
  • 第六步
    待水份收得差不多了就下姜蒜一起炒香;
  • 第七步
    倒入芦笋一起炒匀;
  • 第八步
    加盐调味;加少许六月鲜酱油提鲜;
  • 第九步
    最后下点现磨黑胡椒增香去腥,炒匀即可!

烹饪技巧

  • 芦笋的表皮都要削干净之后再进行食用,这样口感更加爽脆。

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鲜贝炒芦笋 鲜贝炒芦笋
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芦笋营养成分多样,味道清鲜,经常食用,对于肾结石患者和肥胖者均有益处,而且芦笋口感Q嫩,容易咀嚼,老少皆宜。这道菜制作非常简单,而炒成之后的鲜贝,味道鲜美,肉质……

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