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鲜贝炒芦笋
鲜贝炒芦笋

鲜贝炒芦笋

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.01.26 09:00

仙贝是一种非常好吃的一种海鲜类植物。今天说的是先背朝芦笋,可谓是荤素搭配,营养非常的均衡,而且每周发丰富的营养,有助于增强人体的体质以及嗯,抗病毒,抗疾病的功效。味道非常的不错,而且可谓是色泽味俱全的一道菜。

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主料

辅料

  • 适量
  • 黑胡椒 :适量
  • 盐 :适量
  • 酱油适量
  • 油 :适量
  • 蒜 :适量

具体步骤

  • 鲜贝炒芦笋的做法图解一
    第一步
    1.鲜贝解冻,沥干水份备用;
  • 鲜贝炒芦笋的做法图解二
    第二步
    2.芦笋洗净,根部削老皮,切寸段;
  • 鲜贝炒芦笋的做法图解三
    第三步
    3.锅里煮开水,放少许油盐,下芦笋焯30秒左右,捞起沥干;
  • 鲜贝炒芦笋的做法图解四
    第四步
    4.平底锅放少许油,下鲜贝煎,会出很多水的;
  • 鲜贝炒芦笋的做法图解五
    第五步
    5.鲜贝会出很多水的;
  • 鲜贝炒芦笋的做法图解六
    第六步
    6.待水份收得差不多了就下姜蒜一起炒香;
  • 鲜贝炒芦笋的做法图解七
    第七步
    7.倒入芦笋一起炒匀;
  • 鲜贝炒芦笋的做法图解八
    第八步
    8.加盐调味;
  • 鲜贝炒芦笋的做法图解九
    第九步
    9.加少许六月鲜酱油提鲜;
  • 鲜贝炒芦笋的做法图解十
    第十步
    10.最后下点现磨黑胡椒增香去腥,炒匀即可!

烹饪技巧

  • 芦笋其实焯一下水是最好的,很容易熟,不焯也可以,下锅多炒会就可以了!

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淡淡的味道

淡淡的味道

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鲜贝炒芦笋 鲜贝炒芦笋
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芦笋营养成分多样,味道清鲜,经常食用,对于肾结石患者和肥胖者均有益处,而且芦笋口感Q嫩,容易咀嚼,老少皆宜。这道菜制作非常简单,而炒成之后的鲜贝,味道鲜美,肉质……

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