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粗粮新吃果珍玉米
粗粮新吃果珍玉米

粗粮新吃果珍玉米

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.03.30 11:51

一看这道菜的名字,我就已将垂涎三尺了,这道菜配料精致,以粗粮和水果相配,和符合现代人保健饮食的观念玉米是现代营养中比较提倡的食物,他含有丰富的膳食纤维和维生素,可以补充人体所需,加入其它辅料,可以使营养均衡,口感丰富,健康又美味。

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主料

辅料

  • 豌豆适量
  • 果珍 :3大勺
  • 葡萄干适量
  • 油 :适量
  • 水淀粉 :适量

具体步骤

  • 粗粮新吃果珍玉米的做法图解一
    第一步
    1.准备食材。
  • 粗粮新吃果珍玉米的做法图解二
    第二步
    2.将玉米和豌豆入锅中沸水焯煮熟。
  • 粗粮新吃果珍玉米的做法图解三
    第三步
    3.捞出沥水备用。
  • 粗粮新吃果珍玉米的做法图解四
    第四步
    4.葡萄干提前洗净略泡,胡萝卜切成小丁。
  • 粗粮新吃果珍玉米的做法图解五
    第五步
    5.锅中放少许油,加入胡萝卜和葡萄干略炒。
  • 粗粮新吃果珍玉米的做法图解六
    第六步
    6.加入玉米粒和豌豆炒匀。
  • 粗粮新吃果珍玉米的做法图解七
    第七步
    7.加入少许水和三大勺果珍拌匀后烧开,保持中小火略煮。
  • 粗粮新吃果珍玉米的做法图解八
    第八步
    8.感觉食材都软糯后,加入少许水淀粉收汁。
  • 粗粮新吃果珍玉米的做法图解九
    第九步
    9.收汁后装盘即可享受。

烹饪技巧

  • 若喜欢甜口,可加大果珍的用量,或再适量加点糖都可。

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