养生的砂锅南瓜饭是一道味道鲜美的美食。主要以米饭为主要食材搭配南瓜烹制而成。南瓜作为食材中的百搭蔬菜它的做法有很多，煲汤炖肉比比皆是，但跟米饭搭配的时候较多，南瓜饭是一道营养餐食，用砂锅烹制的南瓜饭味道更鲜美独特。
大米要提前泡好，这样米饭会成熟的很快，南瓜放入后焖5分钟就可以，不用时间太长，否则南瓜就成泥了！
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南瓜
大米
豆子鸡爪
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