小竹私房菜 退出 手机九州醉

m.zhms.cn

养生巴鱼炖豆腐
养生巴鱼炖豆腐

养生巴鱼炖豆腐

准备时间:10分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.04.08 05:48

巴鱼炖豆腐是一道非常营养的美味佳肴!巴鱼的紧密肉感与豆腐的嫩滑细腻不仅在口感的结合上呈现出完美的味觉盛宴效果,而且在营养均衡上更是有着互补为用的关系。两者所含营养素更充分,动物蛋白与植物蛋白结合,蛋白补充更紧密,吸收更完全!

更多详情
  • 1877人看过
  • 8
  • 收藏

主料

  • 巴鱼 :一条
  • 豆腐一块

辅料

  • 豆瓣酱 :适量
  • 花椒适量
  • 香菜适量
  • 葱姜蒜 :适量
  • 糖 :适量
  • 盐 :适量
  • 料酒 :适量

具体步骤

  • 养生巴鱼炖豆腐的做法图解一
    第一步
    1.巴鱼洗净
  • 养生巴鱼炖豆腐的做法图解二
    第二步
    2.巴鱼切块
  • 养生巴鱼炖豆腐的做法图解三
    第三步
    3.配料准备
  • 养生巴鱼炖豆腐的做法图解四
    第四步
    4.热锅凉油,放入豆瓣酱炒出红油,放入花椒,葱姜蒜爆香
  • 养生巴鱼炖豆腐的做法图解五
    第五步
    5.放入巴鱼,加入料,糖,翻炒均匀
  • 养生巴鱼炖豆腐的做法图解六
    第六步
    6.豆腐切块
  • 养生巴鱼炖豆腐的做法图解七
    第七步
    7.放入豆腐后加热水炖煮,加入盐,小火慢炖至汤汁浓稠
  • 养生巴鱼炖豆腐的做法图解八
    第八步
    8.撒上香菜

8

收藏

分享
美丽嘉的厨房

美丽嘉的厨房

共有257个成果

TA的其他成果

糖果姜饼屋
凉拌莴苣
奶油糯米糍
简易香菇肉馅小混沌
红烧肉味儿的炒红薯
好吃的日式寿司饭
美味芝士蛋糕(电饭煲版)
豆沙莲花酥
查看全部
巴鱼炖豆腐 巴鱼炖豆腐
13
已被3693人参考

巴鱼炖豆腐,其中需要巴鱼和豆腐这两种食材,而巴鱼中富含了丰富的营养素,营养价值非常的高,其中富含了丰富的蛋白质、钙、维生素等等等人体所需的营养成分,含量高,还有……

包含食材