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凉拌黄瓜裙带菜
凉拌黄瓜裙带菜

凉拌黄瓜裙带菜

准备时间:20分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.05.15 09:17

凉拌黄瓜裙带菜是一道以黄瓜和裙带菜为主的凉拌菜,清爽可口,绿色健康。裙带菜是褐藻植物海带科的海草,营养丰富,食用价值较高,誉为海中蔬菜,含有多量的碘和钙,其蛋白质和铁的含量比海带还要多。黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用。

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主料

  • 裙带菜 :20
  • 黄瓜一根

辅料

  • 香醋 :一汤匙
  • 凉水 :一汤匙
  • 白糖 :一小勺
  • 花椒油 :少许
  • 油辣子 :适量
  • 油 :适量
  • 小红椒 :3个
  • 蒜泥 :一汤匙
  • 盐 :适量
  • 生抽 :两汤匙
  • 鸡精 :一小勺
  • 香油 :少许

具体步骤

  • 凉拌黄瓜裙带菜的做法图解一
    第一步
    1.黄瓜去皮去籽切成薄片。
  • 凉拌黄瓜裙带菜的做法图解二
    第二步
    2.切好的黄瓜片中撒少许盐拌匀后腌制一会。
  • 凉拌黄瓜裙带菜的做法图解三
    第三步
    3.小红椒和蒜泥切好备用。
  • 凉拌黄瓜裙带菜的做法图解四
    第四步
    4.裙带菜用凉水泡发十分钟。
  • 凉拌黄瓜裙带菜的做法图解五
    第五步
    5.取一小碗,放入凉水一汤匙,生抽两汤匙,香醋一汤匙,鸡精一小勺,白糖一小勺,花椒油几滴、香油少许,适量的盐和油辣子调成味汁备用。
  • 凉拌黄瓜裙带菜的做法图解六
    第六步
    6.腌制的黄瓜捏干水分和裙带菜捏干水分放入一个凉拌大碗里。
  • 凉拌黄瓜裙带菜的做法图解七
    第七步
    7.放入蒜泥和小红椒。
  • 凉拌黄瓜裙带菜的做法图解八
    第八步
    8.倒入调好的味汁拌匀后即可食用。

烹饪技巧

  • 1、切好的黄瓜用少许盐腌一会口感更脆爽。2、味汁的调制按个人的口味和喜好来调制。

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私家厨师

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凉拌黄瓜裙带菜 凉拌黄瓜裙带菜
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