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美味的杂粮豆浆米饭
美味的杂粮豆浆米饭

美味的杂粮豆浆米饭

准备时间:10分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.04.15 07:59

杂粮豆浆米饭是一道美味的米饭做饭,老少皆宜,大家都应该很喜欢吃,杂粮对身体很好,黄豆中含有丰富的优质蛋白,营养师提倡大家每天食用一定量的豆制品保持当天所需的蛋白质,家里的小朋友不太喜欢吃豆制品,平时家里人少也很难做到每天吃,于是就利用豆浆机制作各种豆浆搭配在其他食物里做美食,这样既方便、也不会糟到小朋友的排斥。

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主料

辅料

  • 紫薯1个
  • 清水 :适量

具体步骤

  • 美味的杂粮豆浆米饭的做法图解一
    第一步
    1.黄豆用清水冲冼过后放豆浆机桶中,加入适量水(以豆浆机最低水位线为准)
  • 美味的杂粮豆浆米饭的做法图解二
    第二步
    2.豆浆机接通电源,选择豆浆功能
  • 美味的杂粮豆浆米饭的做法图解三
    第三步
    3.20分钟左右后豆浆制作完成
  • 美味的杂粮豆浆米饭的做法图解四
    第四步
    4.将大米、糙米、红香米等混合用清水冲先过后放入电饭煲锅中,倒入放凉后的豆浆
  • 美味的杂粮豆浆米饭的做法图解五
    第五步
    5.紫薯洗净去皮切滚刀块放入电饭煲锅里
  • 美味的杂粮豆浆米饭的做法图解六
    第六步
    6.浸泡15~20分钟左右,接通电源,启动煮饭功能,约35分钟左右制作完成
  • 美味的杂粮豆浆米饭的做法图解七
    第七步
    7.成品图

烹饪技巧

  • 1、豆浆机用的是美的DJ12B-DEO1型号机器2、黄豆和水的量可以按豆浆机提供的比例搭配,也可以自己根据口味调整3、煮米饭倒入豆浆的量和平时煮米饭所需的水量一样4、家里没有糙米和红香米,可以直接用大米替代

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