美味凉拌养心菜

准备时间:10分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.05.14 10:16

美味凉拌养心菜，十分的好吃，是炎炎夏日里面的一道十分美味的凉拌菜，而且这些蔬菜能够促进肠道的吸收和消化，同时富含丰富的维生素C，也能够去火消炎，因此这道菜在夏天绝对是必备的 一道消暑神器，十分的好吃，十分的美味，大家赶快品尝吧！

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主料

辅料

具体步骤

• 
  第一步
  1.选叶片肥厚的养心菜叶，从茎秆处剪下来。
• 
  第二步
  2.用清水浸泡淘洗干净。
• 
  第三步
  3.煮锅里的水烧至冒小泡时，把养心菜叶倒入煮锅焯烫，烫至叶片变深绿色后捞出。
• 
  第四步
  4.把蒜瓣用刀斩成细细的蒜末。
• 
  第五步
  5.养心菜控净水后撒上蒜末。
• 
  第六步
  6.调入生抽、精盐、香油拌匀。

烹饪技巧

• 无

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凉拌养心菜

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