主料
- 菠菜 ：258
- 干海带丝 ：10
来自大海的海带具有丰富的碘，对人的身体有很大的好处。菠菜也是一个丰富的宝藏，不要看小小的随处可见的两道菜很起眼，但是他们的营养价值不可忽略。在炎热的夏天，整一个美味的菠菜拌海带丝，配点可口的粥，真的是日子看起来无比的平淡却又无比的滋润。
菠菜食用之前用开水焯一下，去掉草酸
平时在家宴请朋友的时候，总希望可以亲自动手制作几样精致的小菜……
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菠菜
梅子
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