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筋道营养的豆干炒秋葵
筋道营养的豆干炒秋葵

筋道营养的豆干炒秋葵

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.05.17 02:44

秋葵的功效可以主要针对三高人群,它可以有效的缓解三高的症状,不仅可以炒来吃还可以用来泡茶等。这道豆干炒秋葵把豆干和秋葵搭配在一起,豆干吃起来是筋道有嚼劲的,豆制品含有大量的蛋白质等营养成分,两种食材都是健康绿色的食材,当作家常菜是很好的选择。

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主料

  • 秋葵200
  • 五香豆干 :3块

辅料

  • 蒜瓣 :3个
  • 红辣椒1根
  • 食盐 :3
  • 食用油 :10ml

具体步骤

  • 筋道营养的豆干炒秋葵的做法图解一
    第一步
    1.秋葵200克去蒂洗净、五香豆干3块、红辣椒1根、蒜瓣3个。
  • 筋道营养的豆干炒秋葵的做法图解二
    第二步
    2.入锅小火炒熟后,入冷水
  • 筋道营养的豆干炒秋葵的做法图解三
    第三步
    3.加盐和,醋泡制豌豆发大,皮可用手掰掉才好
  • 筋道营养的豆干炒秋葵的做法图解四
    第四步
    4.准备好作料
  • 筋道营养的豆干炒秋葵的做法图解五
    第五步
    5.煸炒作料
  • 筋道营养的豆干炒秋葵的做法图解六
    第六步
    9.最后放入秋葵大火炒匀即可出锅。

烹饪技巧

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豆干炒秋葵 豆干炒秋葵
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