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鲜美的侉炖鱼
鲜美的侉炖鱼

鲜美的侉炖鱼

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.03.28 02:28

侉炖鱼是一道典型的山东菜肴,属于鲁菜。侉炖是一种做法,侉炖的方法能够减少鱼肉的营养流失。做出来的鱼肉肉质嫩滑、鲜美,汤呈乳白色。鱼肉本身富含蛋白质和氨基酸,能够提供人体所需要的维生素A、D、E等,营养价值高。经常吃鱼肉对人体健康很有好处。

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主料

辅料

  • 蒜 :2瓣
  • 大葱1棵
  • 料酒 :1汤匙
  • 香醋 :1大勺
  • 盐 :3
  • 糖 :5
  • 油 :适量
  • 胡椒粉2
  • 5片
  • 面粉 :适量

具体步骤

  • 鲜美的侉炖鱼的做法图解一
    第一步
    1.大葱、姜切丝,蒜切片
  • 鲜美的侉炖鱼的做法图解二
    第二步
    2.留少许葱白部分,其它葱丝、姜丝、蒜片放入碗中冲入热水泡制20分钟成葱姜水
  • 鲜美的侉炖鱼的做法图解三
    第三步
    3.五花肉切片备用
  • 鲜美的侉炖鱼的做法图解四
    第四步
    4.草鱼收拾干净去头、在尾部划一刀,从尾部贴着脊骨把鱼慢慢片到顶部(在鱼身上铺一块毛巾防滑)剔出脊骨成两片
  • 鲜美的侉炖鱼的做法图解五
    第五步
    5.再切成5cm左右的块
  • 鲜美的侉炖鱼的做法图解六
    第六步
    6.入盆加盐、糖、胡椒粉、料和葱姜水2勺抓一会,加盖腌制2-3小时
  • 鲜美的侉炖鱼的做法图解七
    第七步
    7.鱼骨不要扔掉,鱼头片开,去掉鱼牙,鱼骨切大段
  • 鲜美的侉炖鱼的做法图解八
    第八步
    8.炒锅加少量的油烧热下入鱼块煸至微黄
  • 鲜美的侉炖鱼的做法图解九
    第九步
    9.迅速冲入适量热水
  • 鲜美的侉炖鱼的做法图解十
    第十步
    10.倒入煮锅撇去浮沫后加入胡椒粉、料和一半的葱姜水转小火炖制30分钟
  • 鲜美的侉炖鱼的做法图解十一
    第十一步
    11.面粉里加入鸡蛋搅拌成面糊(不可太稠和太干,要调到用筷子挑起,面糊成一条线即可)
  • 鲜美的侉炖鱼的做法图解十二
    第十二步
    12.腌好的鱼块先两面沾满面粉
  • 鲜美的侉炖鱼的做法图解十三
    第十三步
    13.在放到面糊里挂满面糊
  • 鲜美的侉炖鱼的做法图解十四
    第十四步
    14.放到油温4-5成热的油里炸制表面金黄即可捞出备用
  • 鲜美的侉炖鱼的做法图解十五
    第十五步
    15.另起锅下入五花肉片煸至肥肉吐油
  • 鲜美的侉炖鱼的做法图解十六
    第十六步
    16.倒入刚才炖好的鱼汤(捞出鱼骨,只要鱼汤)煮开
  • 鲜美的侉炖鱼的做法图解十七
    第十七步
    17.下入炸好的鱼块,开锅撇去浮沫
  • 鲜美的侉炖鱼的做法图解十八
    第十八步
    18.转小火,调入盐、生抽、胡椒粉和剩下的葱姜水煮5分钟
  • 鲜美的侉炖鱼的做法图解十九
    第十九步
    19.准备一个深碗,底部加入葱白丝和香醋
  • 鲜美的侉炖鱼的做法图解二十
    第二十步
    20.把刚才炖好的鱼块和汤一起倒入碗中,好了,连汤带肉一起享用吧。

烹饪技巧

  • 1、最后煮鱼是时候,一定要用小火,大伙都话就会把鱼外面的壳煮飞了。2、醋的量可以根据自己的喜好来调节。3、这里的胡椒粉和葱姜水都要分三次放,分别是腌鱼肉、煮鱼汤、炖鱼块。4、调制的鸡蛋糊不可太稠和太干,要调到用筷子挑起,面糊成一条线即可,太稠挂的糊太厚不好吃,太稀又挂不住。5、腌鱼的时候要稍微厚重一些,后面的炖鱼块时盐稍微少一些。

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