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清淡美味玉米空心菜
清淡美味玉米空心菜

清淡美味玉米空心菜

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.04.27 10:44

玉米空心菜,是一道美味的素菜,主要原料有玉米,空心菜等,空心菜颜色翠绿,味道清新,营养丰富,十分适合用来炒菜,玉米色泽金黄,口感软糯,富含淀粉,多吃玉米可以降血脂,降血压,这道玉米空心菜,不含任何油脂,食材健康营养,色香味俱全,值得一试。

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主料

  • 玉米200
  • 空心菜叶 :200
  • 蒜 :1大颗

辅料

  • 油盐酱醋 :适量

具体步骤

  • 清淡美味玉米空心菜的做法图解一
    第一步
    1.菜叶洗净
  • 清淡美味玉米空心菜的做法图解二
    第二步
    2.玉米用油翻炒成变得更黄起锅
  • 清淡美味玉米空心菜的做法图解三
    第三步
    3.锅中入油,入蒜
  • 清淡美味玉米空心菜的做法图解四
    第四步
    4.入空心菜,大火快炒,入盐,味精,胡椒入玉米炒3秒起锅
  • 清淡美味玉米空心菜的做法图解五
    第五步
    5.一定要快炒快起锅

烹饪技巧

  • 异想天开的做菜

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小雅兴

小雅兴

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玉米空心菜 玉米空心菜
20
已被2002人参考

玉米空心菜是一款非常美味的创新菜肴。玉米、空心菜这两种风马牛不相及的食材,进行制作成美味,这脑洞开得不是一般的大。这两种食材都含有大量的膳食纤维,尤其适合便秘人……

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