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香浓的大酱烧鲈鱼
香浓的大酱烧鲈鱼

香浓的大酱烧鲈鱼

准备时间:20分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.05.05 05:44

香浓的大酱烧鲈鱼,鱼肉鲜美,鱼肉脂肪含量不高,不用担心含脂量,多吃鱼肉有益大脑,在煮鱼肉的时候,还可以加入豆腐一起烹调,鱼肉加上豆腐,也会更丰富,味道也会更加鲜美,当然也可以把豆腐调换成你自己喜欢的,比如白菜之类的也都是可以的。

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主料

辅料

具体步骤

  • 香浓的大酱烧鲈鱼的做法图解一
    第一步
    1.清除内脏,鱼鳞的鲈鱼一条,老豆腐一块。
  • 香浓的大酱烧鲈鱼的做法图解二
    第二步
    2.鲈鱼两面切花刀,放入姜丝,料,盐,腌制20分钟。
  • 香浓的大酱烧鲈鱼的做法图解三
    第三步
    3.老豆腐切1CM左右的厚块,用淡盐水浸泡备用。
  • 香浓的大酱烧鲈鱼的做法图解四
    第四步
    4.香菜,生姜,小米椒洗净。香菜切段,生姜切片,小米椒切碎。大酱备用。
  • 香浓的大酱烧鲈鱼的做法图解五
    第五步
    5.坐锅点火,倒入适量油,七成热时入腌好的鱼,小火慢煎。
  • 香浓的大酱烧鲈鱼的做法图解六
    第六步
    6.两面煎黄后盛出备用。
  • 香浓的大酱烧鲈鱼的做法图解七
    第七步
    7.下豆腐,两面煎黄后盛出。
  • 香浓的大酱烧鲈鱼的做法图解八
    第八步
    8.锅中留油,入姜片,小米椒炝锅。
  • 香浓的大酱烧鲈鱼的做法图解九
    第九步
    9.倒入适量水,烧开后倒入煎好的鱼和大酱。
  • 香浓的大酱烧鲈鱼的做法图解十
    第十步
    10.汤水再次沸腾后转小火慢炖20分钟。
  • 香浓的大酱烧鲈鱼的做法图解十一
    第十一步
    11.加入提前煎好的老豆腐。
  • 香浓的大酱烧鲈鱼的做法图解十二
    第十二步
    12.15分钟后,加入1/2盐。
  • 香浓的大酱烧鲈鱼的做法图解十三
    第十三步
    13.5分钟后,加入香菜,略煮后关火即可出锅享用了。

烹饪技巧

  • 1:豆腐先煎再煮,不容易碎。煎过后还香,最好用老豆腐,耐煮。2:鱼和豆腐是绝配,时间煮久一些,味道更鲜。3:大酱有咸味的,后期调味需慎重。

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