鲜美可口的素炒西兰花

准备时间:无

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.09.16 04:46

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主料

辅料

具体步骤

• 
  第一步
  1.将西兰花掰成小块，洗干净，沥干水分
• 
  第二步
  2.锅内加入适量水，大火烧开后，放入一勺盐
• 
  第三步
  3.下入西兰花焯水至8成熟
• 
  第四步
  4.捞出，撒上干辣椒段做装饰，想减肥的朋友这时就可以吃了
• 
  第五步
  5.锅中倒入适量食用油，烧热
• 
  第六步
  6.下入焯过水西兰花，大火快速翻炒30秒
• 
  第七步
  7.出锅，一道美味又营养的素炒西兰花就做好了

烹饪技巧

• 1.焯西兰花时在水中加入适量盐，会使炒出来的西兰花颜色更绿，增加食欲2.平常自己做喜欢直接水煮，但是家里老公重口味，只好再用油炒一次

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