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自制苦瓜梅菜
自制苦瓜梅菜

自制苦瓜梅菜

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.05.10 12:39

苦瓜又名凉瓜,是一种常见的蔬菜之一,苦瓜中的维生素含量极为丰富,有清热败火、补气健脾、预防癌症的良效,但苦瓜味道苦涩,很多人不喜食用,这道苦瓜梅菜就是苦瓜做法的一个小创新,它将苦瓜和梅干菜炒在一起,再搁上几颗小米椒,提鲜去苦,十分完美。

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主料

辅料

具体步骤

  • 自制苦瓜梅菜的做法图解一
    第一步
    1.准备好食材
  • 自制苦瓜梅菜的做法图解二
    第二步
    2.苦瓜切片,放1勺盐,用手抓捏均匀后,静置5分钟左右。
  • 自制苦瓜梅菜的做法图解三
    第三步
    3. 静置5分钟后放清水漂洗干净,捞起备用。
  • 自制苦瓜梅菜的做法图解四
    第四步
    4. 蒜切末,小米辣椒切小段。梅菜干用水清洗好。
  • 自制苦瓜梅菜的做法图解五
    第五步
    5.烧热锅放油,倒入清洗好的梅菜干,再放入1茶勺白糖翻炒均匀
  • 自制苦瓜梅菜的做法图解六
    第六步
    6. 放入大概60毫升清水煮
  • 自制苦瓜梅菜的做法图解七
    第七步
    7.把水分煮干后,盛起备用
  • 自制苦瓜梅菜的做法图解八
    第八步
    8.重新起油锅,放入蒜末辣椒煸香
  • 自制苦瓜梅菜的做法图解九
    第九步
    9.再倒入苦瓜翻炒变青绿后,再放入已煮好的梅菜干
  • 自制苦瓜梅菜的做法图解十
    第十步
    10.放适量的盐翻炒均匀后,起锅即可。
  • 自制苦瓜梅菜的做法图解十一
    第十一步
    11.成品

烹饪技巧

  • 1、苦瓜不要炒太久了,就三四分钟就可以了。炒太久就不爽脆了。

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