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营养的莲子燕麦豆浆
营养的莲子燕麦豆浆

营养的莲子燕麦豆浆

准备时间:10分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.05.11 11:34

大家是不是都很喜欢喝豆浆呢?没错,豆浆具有丰富的营养价值,可以养颜美容,而丰富的蛋白质也为人体提供了必要的营养元素,另外,豆浆的味道也十分甜美醇香,那豆浆和什么搭配比较好呢?今天介绍的这道莲子燕麦豆浆就为豆浆提供了搭配。

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主料

辅料

  • 水 :900ml

具体步骤

  • 第一步
    1.准备材料
  • 营养的莲子燕麦豆浆的做法图解二
    第二步
    2.黄豆和莲子提前一晚洗净泡发
  • 营养的莲子燕麦豆浆的做法图解三
    第三步
    3.第二天将泡发的黄豆洗净放入豆浆机,再放入洗净的莲子,放入燕麦片,加水
  • 营养的莲子燕麦豆浆的做法图解四
    第四步
    4.选择五谷豆浆键
  • 营养的莲子燕麦豆浆的做法图解五
    第五步
    5.约半小时后完成,滤渣后即可饮用

烹饪技巧

  • 莲子可泡可不泡,但记得要去芯,不然会苦

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