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美味的苦瓜炖土豆
美味的苦瓜炖土豆

美味的苦瓜炖土豆

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.05.16 06:54

苦瓜炖土豆作为一道营养爽口的美味,所需要的食材主要为瘦肉、苦瓜、土豆。瘦肉采用上等新鲜的猪肉,这样可以做大程度的保证其口感以及营养。苦瓜味道偏苦,清热解毒,口感清脆,营养价值丰富。土豆富含丰富的淀粉,与苦瓜的配合,在搭配上营养的瘦肉,味道更为鲜美。

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主料

辅料

具体步骤

  • 美味的苦瓜炖土豆的做法图解一
    第一步
    1.苦瓜洗净,挖去瓤,切成片,在淡盐水中浸泡半小时,捞出控干水分。
  • 美味的苦瓜炖土豆的做法图解二
    第二步
    2.土豆去皮洗净,切成片。
  • 美味的苦瓜炖土豆的做法图解三
    第三步
    3.瘦肉切片。
  • 美味的苦瓜炖土豆的做法图解四
    第四步
    4.姜切成姜丝。
  • 美味的苦瓜炖土豆的做法图解五
    第五步
    5.锅中倒入油,烧至七成热,下入瘦肉煸炒。
  • 美味的苦瓜炖土豆的做法图解六
    第六步
    6.炒至发白
  • 美味的苦瓜炖土豆的做法图解七
    第七步
    7.放入姜丝一起煸炒,加入少许酱油调味。
  • 美味的苦瓜炖土豆的做法图解八
    第八步
    8.放入苦瓜和土豆。
  • 美味的苦瓜炖土豆的做法图解九
    第九步
    9.一起翻炒3分钟。
  • 美味的苦瓜炖土豆的做法图解十
    第十步
    10.倒入适量清水,放入少许盐和五香粉调味。
  • 美味的苦瓜炖土豆的做法图解十一
    第十一步
    11.大火炖煮。
  • 美味的苦瓜炖土豆的做法图解十二
    第十二步
    12.炖至完全熟透,出锅即成。

烹饪技巧

  • 1、苦瓜切片后放在淡盐水中浸泡,可以去除苦味。

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