自制鹰嘴豆芡实养生粥

具体步骤

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  第一步
  1.鹰嘴豆干的取出适量。洗净泡水十小时以上。
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  第二步
  2.芡实冼净。泡十小时以上，中途换水。
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  第三步
  3.薏 米适量。
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  第四步
  4.黑米适量
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  第五步
  5. 莲子。
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  第六步
  6.山药干适量。掰成小块。
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  第七步
  7.都泡在水里五个小时以上。
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  第八步
  8.泡好的放到锅里，加适量清水。煮粥档煮二小时以上软糯即可食用。