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黑米燕麦黑黄豆浆
黑米燕麦黑黄豆浆

黑米燕麦黑黄豆浆

准备时间:2小时
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.08.29 11:06

黑米对女生是非常好的保健食物,而且利于减肥,它具有很多营养成分和保健作用,而燕麦又给人饱腹感,黑豆对肾虚脾虚的人有很大的功效,黑米燕麦黑黄豆浆作为早餐既有营养又美味,它不仅是早餐佳品,更是减肥者一日三餐的代餐佳品,不仅饱腹感强,而且营养丰富。

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主料

辅料

  • 水 :1500ml

具体步骤

  • 黑米燕麦黑黄豆浆的做法图解一
    第一步
    1.用料:黑米25克,生燕麦片25克,黄豆30克,黑豆30克,水1500毫升
  • 黑米燕麦黑黄豆浆的做法图解二
    第二步
    2.将所有材料洗净控水,
  • 黑米燕麦黑黄豆浆的做法图解三
    第三步
    3.用清水浸泡至涨发。
  • 黑米燕麦黑黄豆浆的做法图解四
    第四步
    4.把滤布套在滤网架上,装入豆腐机打浆桶。
  • 黑米燕麦黑黄豆浆的做法图解五
    第五步
    5.倒入泡好的料,
  • 黑米燕麦黑黄豆浆的做法图解六
    第六步
    6.加入清水,
  • 黑米燕麦黑黄豆浆的做法图解七
    第七步
    7.盖好盖子,
  • 黑米燕麦黑黄豆浆的做法图解八
    第八步
    8.放入机座,卡好。
  • 黑米燕麦黑黄豆浆的做法图解九
    第九步
    9.启动豆浆功能。
  • 黑米燕麦黑黄豆浆的做法图解十
    第十步
    10.打浆结束,取下打浆桶。
  • 黑米燕麦黑黄豆浆的做法图解十一
    第十一步
    11.揭盖,
  • 黑米燕麦黑黄豆浆的做法图解十二
    第十二步
    12.取走滤网,
  • 黑米燕麦黑黄豆浆的做法图解十三
    第十三步
    13.倒出饮用。

烹饪技巧

  • 各材料的用量比例可以根据自己喜好任意调整。打好的豆浆连渣饮用营养更全面。饮用时可以根据自己口味加糖调味。

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