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美味虫草花炒杂蔬
美味虫草花炒杂蔬

美味虫草花炒杂蔬

准备时间:30分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.05.31 12:43

美味的虫草花炒杂蔬,是一道兼具美味和营养的菜品。虫草花富含17种人体所需微量元素,18种氨基酸成分,合着蔬菜一起杂炒方便简单下饭的同时还能吃到各种营养元素,是养身大神们必不可少的食谱之一,当然这道菜清炒是最好的,不失菜品本身的清香。

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主料

  • 铁棍山药 :100
  • 干虫草花 :20
  • 干黑木耳 :20
  • 荷兰豆100

辅料

  • 适量
  • 水淀粉 :适量
  • 油 :适量
  • 盐 :适量

具体步骤

  • 美味虫草花炒杂蔬的做法图解一
    第一步
    1.原材料准备。
  • 美味虫草花炒杂蔬的做法图解二
    第二步
    2.原材料准备。
  • 美味虫草花炒杂蔬的做法图解三
    第三步
    3.荷兰豆掐去老筋,山药去皮。
  • 美味虫草花炒杂蔬的做法图解四
    第四步
    4.干虫草花20g,干黑木耳20g,分装加水泡发。
  • 美味虫草花炒杂蔬的做法图解五
    第五步
    5.山药斜切薄片,投入水中浸泡。
  • 美味虫草花炒杂蔬的做法图解六
    第六步
    6.坐锅烧水,水中滴几点油,水开后投入荷兰豆焯水。
  • 美味虫草花炒杂蔬的做法图解七
    第七步
    7.泡发好的黑木耳,撕小朵,摘除杂质,焯水。
  • 美味虫草花炒杂蔬的做法图解八
    第八步
    8.另取锅,热锅凉油,入姜丝炝锅。
  • 美味虫草花炒杂蔬的做法图解九
    第九步
    9.入山药翻炒。
  • 美味虫草花炒杂蔬的做法图解十
    第十步
    10.入黑木耳翻炒。
  • 美味虫草花炒杂蔬的做法图解十一
    第十一步
    11.入荷兰豆翻炒。
  • 美味虫草花炒杂蔬的做法图解十二
    第十二步
    12.入虫草花翻炒。
  • 美味虫草花炒杂蔬的做法图解十三
    第十三步
    13.加盐调味,淋入水淀粉翻炒后出锅即可。

烹饪技巧

  • 1:给山药去皮时,最好不要直接接触皮肤,以防粘上汁液,造成过敏。2:荷兰豆,黑木耳提前焯水,可除青涩味。3:全程大火炝炒出锅为宜。

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虫草花炒杂蔬 虫草花炒杂蔬
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已被1765人参考

虫草花炒杂蔬味道特别的好吃,我喜欢在做的时候在里面多加上一点儿辣椒那样,豆干儿炒出来就会特别的棒,而且那如果你在家里面自己制作的话,可以选择在锅里面多加上一点儿……

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