登录 手机九州醉

m.zhms.cn

香喷喷的蒜苗炒鱿鱼
香喷喷的蒜苗炒鱿鱼

香喷喷的蒜苗炒鱿鱼

准备时间:30分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.10.07 03:46

  • 1721人看过
  • 32
  • 收藏

主料

辅料

  • 适量
  • 油 :适量
  • 盐 :适量
  • 生抽 :适量

具体步骤

  • 香喷喷的蒜苗炒鱿鱼的做法图解一
    第一步
    1.鱿鱼改刀
  • 香喷喷的蒜苗炒鱿鱼的做法图解二
    第二步
    2.蒜苗洗净切段
  • 香喷喷的蒜苗炒鱿鱼的做法图解三
    第三步
    3.将鱿鱼抄水
  • 香喷喷的蒜苗炒鱿鱼的做法图解四
    第四步
    4.热锅下油,爆香姜片,先将鱿鱼下锅爆炒一下后盛起
  • 香喷喷的蒜苗炒鱿鱼的做法图解五
    第五步
    5.原锅再下油,爆香蒜苗白色的部份
  • 香喷喷的蒜苗炒鱿鱼的做法图解六
    第六步
    6.然后将蒜苗叶子倒入翻炒
  • 香喷喷的蒜苗炒鱿鱼的做法图解七
    第七步
    7.加少许水将菜焖煮
  • 香喷喷的蒜苗炒鱿鱼的做法图解八
    第八步
    8.最后将鱿鱼倒入一同翻炒至匀
  • 香喷喷的蒜苗炒鱿鱼的做法图解九
    第九步
    9.上碟前加盐和生抽调味

烹饪技巧

  • 鱿鱼虽好,但胆固醇较高,所以高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食

32

收藏

分享
发表评论需要登录

评论