主料
- 水 ：700
- 莜麦粒 ：50
- 大米 ：10
莜麦粒含有人体必需的8种氨基酸，维生素E的含量也高于大米和小麦，维生素B的含量比较多，早晨来一杯这样香甜美味又有营养的食物,一整天都能好好工作吧,而且烹饪方法非常简单,每天早上都来一碗莜麦粒米乳,自己的身体,皮肤一定会有很大的变化.
提前泡软麦粒，更易于破壁，析出营养。
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