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营养的藜麦炒饭
营养的藜麦炒饭

营养的藜麦炒饭

准备时间:10分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.06.16 04:49

藜麦是一种黄金食物,他本身就是一种农作物。和你到搭配起来营养能得到更充分的吸收。藜麦炒饭其实就和平时的蛋炒饭差不多,是厨房新手都能随意掌握的一道美食。但是可不要因为他简单就小看他,他的营养价值真的很高,再加上一些平时喜欢吃的蔬菜,即美味又健康。

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主料

辅料

  • 油 :少许
  • 盐 :少许
  • 鸡蛋适量
  • 芹菜适量

具体步骤

  • 营养的藜麦炒饭的做法图解一
    第一步
    准备好原材料高品质的藜麦
  • 营养的藜麦炒饭的做法图解二
    第二步
    藜麦和大米淘洗干净后,加适量的水用电饭煲焖成米饭
  • 第三步
    胡萝卜、芹菜切成小丁,鸡蛋炒熟切成小块备用
  • 第四步
    加少量橄榄油,胡萝卜丁、芹菜丁、鸡蛋块放入翻炒,加少许胡椒粉
  • 营养的藜麦炒饭的做法图解五
    第五步
    将藜麦饭倒入平底锅继续翻炒,加食盐均匀搅拌入味
  • 营养的藜麦炒饭的做法图解六
    第六步
    将炒好的藜麦加绿菜装饰或不加,一盘简单又美味的藜麦炒饭就做好了

烹饪技巧

  • 1、不要炒太长时间就好。

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傻帽爱下厨

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藜麦炒饭 藜麦炒饭
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藜麦炒饭我们可以在制作的过程中,在里面多加上一些肉,那样味道就会特别的好吃,而且那家里面如果有鸡腿的话也可以放在里面,那样吃起来也是特别的有营养,大家一定要注意……

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