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温拌双菇
温拌双菇

温拌双菇

准备时间:20分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.02.05 08:30

温拌双菇是一种营养美味的佳品,主要原料是双菇,双菇是珍贵的食用菌类,它含有较高的蛋白质和氨基酸,可以滋补强身、促进消化吸收,更重要的是,双菇还可以抗癌,是一种高级滋补食物,温拌双菇口感细嫩柔滑,营养价值丰富,是一道可口的美食。

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主料

辅料

具体步骤

  • 温拌双菇的做法图解一
    第一步
    1.准备材料。
  • 温拌双菇的做法图解二
    第二步
    2.将两种菇分别清洗干净。
  • 温拌双菇的做法图解三
    第三步
    3.黄瓜、胡萝卜切片。
  • 温拌双菇的做法图解四
    第四步
    4.锅中加水将两种菇焯烫熟捞出沥干水分备用。
  • 温拌双菇的做法图解五
    第五步
    5.炒锅中加底油小火爆香蒜末。
  • 温拌双菇的做法图解六
    第六步
    6.加入鲍鱼汁。
  • 温拌双菇的做法图解七
    第七步
    7.将胡萝卜放入锅中快速翻炒。
  • 温拌双菇的做法图解八
    第八步
    8.关火放入焯好的两种菇、黄瓜片。
  • 温拌双菇的做法图解九
    第九步
    9.撒少许芝麻、盐、味精、陈醋、白糖搅拌均匀即可。

烹饪技巧

  • 1、胡罗卜素属于脂溶性物质,只有溶解在油脂中的,才能在人体肝脏中转变成维生素A,为人体所吸收。所以胡萝卜放油里炒一下。2、家里没有鲍鱼汁也可以放海鲜酱油。3、在拌菜之前一定要先关火再拌。

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芸芸厨娘

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