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营养的排骨冬瓜汤
营养的排骨冬瓜汤

营养的排骨冬瓜汤

准备时间:20分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.08.03 10:16

猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,为女人较好地补充钙质。冬瓜排骨汤是一道羹汤。口味咸鲜味,清淡。主要食材为冬瓜,排骨。此汤味道清淡,利于清热,具有清热解毒、利湿化滞、降脂降压、通利小便之功效。

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主料

  • 冬瓜300g
  • 小排骨 :300g
  • 肉皮 :100g

辅料

  • 盐 :适量
  • 姜片 :2片
  • 蘑菇精 :适量
  • 料酒 :少许

具体步骤

  • 营养的排骨冬瓜汤的做法图解一
    第一步
    1.小排骨现在水中浸泡掉血水,锅中放入,烧开,把小排倒入焯水,水开即可关火
  • 营养的排骨冬瓜汤的做法图解二
    第二步
    2.准备一大盆清水,焯好水的小排放在冷水中浸泡,然后捞起
  • 营养的排骨冬瓜汤的做法图解三
    第三步
    3.冬瓜去皮、切块冲洗干净
  • 营养的排骨冬瓜汤的做法图解四
    第四步
    4.肉皮提前浸泡,泡至变软即可,沥干水分
  • 营养的排骨冬瓜汤的做法图解五
    第五步
    5.锅中放水,放入姜片,倒入料
  • 营养的排骨冬瓜汤的做法图解六
    第六步
    6.把小排骨倒入水中,大火煮开,转中小火,煮半个小时以上
  • 营养的排骨冬瓜汤的做法图解七
    第七步
    7.小排骨酥软之后放入冬瓜块,继续中小火煮,盖上盖子
  • 营养的排骨冬瓜汤的做法图解八
    第八步
    8.冬瓜煮至微透明时,放入肉皮,小火继续煮半小时
  • 营养的排骨冬瓜汤的做法图解九
    第九步
    9.放入一勺盐
  • 营养的排骨冬瓜汤的做法图解十
    第十步
    10.一勺蘑菇精调味
  • 营养的排骨冬瓜汤的做法图解十一
    第十一步
    11.小火煮5分钟即可出锅,此时汤汁已经变成奶白色
  • 营养的排骨冬瓜汤的做法图解十二
    第十二步
    12.放上葱花,即可食用

烹饪技巧

  • 1.排骨要提前浸泡掉血水,焯水时不要盖盖子

  • 2.冬瓜烧到半透明状即可,因为汤的余温会使冬瓜继续加热软化,直至全透明

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飞燕厨厨

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