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美味的毛豆烧鱼块
美味的毛豆烧鱼块

美味的毛豆烧鱼块

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.07.17 11:31

毛豆烧鱼块是一道以毛豆和鱼肉为主要原材料煮制而成的美食。制作简单,口感鲜美,是一道常见的煮鱼类菜肴。其中,毛豆是大豆作物中专门鲜食嫩荚的蔬菜用大豆。鲜绿脆口,富含蛋白质和纤维等人体所需的营养成分,具有润燥消暑、清热解毒等功效。

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主料

辅料

具体步骤

  • 美味的毛豆烧鱼块的做法图解一
    第一步
    1.鱼块解冻后,用米 姜 老抽 白糖 盐腌制了两个小时。事实证明,腌制时间越久味道越渗入。
  • 美味的毛豆烧鱼块的做法图解二
    第二步
    2.为了鱼肉的鲜嫩,毛豆先入水煮熟。
  • 美味的毛豆烧鱼块的做法图解三
    第三步
    3.辅料就这么些。每次烧鱼都喜欢放青红两种辣椒,为的颜色好看。
  • 美味的毛豆烧鱼块的做法图解四
    第四步
    4.鱼块两面煎黄。注意火候把握。
  • 美味的毛豆烧鱼块的做法图解五
    第五步
    5.待鱼块煎黄后,倒入毛豆。毛豆带汤,味道更清爽啊。
  • 美味的毛豆烧鱼块的做法图解六
    第六步
    6.陆陆续续加入辅料。大火煮
  • 美味的毛豆烧鱼块的做法图解七
    第七步
    7.出锅,装盘,开吃。

烹饪技巧

  • 毛豆先煮熟再加入鱼块,是为了避免毛豆不熟或者鱼块太柴。煎鱼用的菜籽油,油里放入适当盐,可避免鱼皮脱落。

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毛豆烧鱼块 毛豆烧鱼块
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