登录 手机九州醉

m.zhms.cn

营养丰富的清蒸鲈鱼
营养丰富的清蒸鲈鱼

营养丰富的清蒸鲈鱼

准备时间:20分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2018.02.03 06:55

  • 3744人看过
  • 1500
  • 收藏

主料

辅料

  • 适量
  • 酱油适量
  • 盐 :适量
  • 小葱适量
  • 油 :适量

具体步骤

  • 营养丰富的清蒸鲈鱼的做法图解一
    第一步
    1.新鲜的鲈鱼,处理好内部和鱼鳞。在鱼身上两边,肉最厚处斜切两个刀口。
  • 营养丰富的清蒸鲈鱼的做法图解二
    第二步
    2.姜丝适量的铺在盘底。
  • 营养丰富的清蒸鲈鱼的做法图解三
    第三步
    3.鱼身上也铺些姜丝,刀口里和鱼肚里也放一些。均匀的洒上适量的盐粉。
  • 营养丰富的清蒸鲈鱼的做法图解四
    第四步
    4.沸水入锅,盖盖子蒸10分钟。
  • 营养丰富的清蒸鲈鱼的做法图解五
    第五步
    5.蒸熟了立马出锅。
  • 营养丰富的清蒸鲈鱼的做法图解六
    第六步
    6.倒掉蒸出来的汁,铺上葱丝。
  • 营养丰富的清蒸鲈鱼的做法图解七
    第七步
    7.把油烧热至冒烟时,在要浇沸油到鱼身上的前一刻,才淋上酱油(这样才确保鱼不会受到酱油的冷却)。
  • 营养丰富的清蒸鲈鱼的做法图解八
    第八步
    8.完成了,葱丝被沸油浇得满层飘香。

烹饪技巧

  • 1、清洗鱼腹时,最好将鱼骨缝中的血丝刷洗干净,可去除鱼腥味。2、鱼太肥厚的话最好在鱼身上最厚的地方切几个刀口,使鱼受热均匀,确保蒸出来的肉质鲜嫩。

1500

收藏

分享
爱吃土豆的小胖妞

爱吃土豆的小胖妞

共有442个成果

TA的其他成果

番茄蛋炒饭
葱花鸡蛋挂面
水煮酸菜鱼
自制当归煮蛋
咖哩牛肉
三步轻松做出奥尔良口味的烤马面鱼
安心油条
葱椒腊肉
查看全部
清蒸鲈鱼 清蒸鲈鱼
36
已被28528人参考

清蒸鲈鱼是一道广东菜。它的主要材料是鲈鱼,其中鲈鱼富含着丰富的营养,营养价值相当的高,含有很高的DHA,和猪脑有着同样补脑的功效。火候刚好的鲈鱼,它会细嫩爽滑。……

发表评论需要登录

评论

热门项目: