登录 手机九州醉

m.zhms.cn

荷叶冬瓜鱼汤
荷叶冬瓜鱼汤

荷叶冬瓜鱼汤

准备时间:10分钟
烹饪时间:2小时
发布时间:2017.04.25 09:20

炎热的夏日是减肥的好季节,冬瓜荷叶又是夏季新鲜的食材,二者搭配既可以利水消肿,又可以补充身体流失的水分。煲汤过程中选用鲜鱼是因为这样汤清不油腻,更加爽口。需注意的是去除鲜鱼的腥气,再和冬瓜荷叶新品一起熬煮,味道鲜美、风味独特。夏日服用,清热消暑,老少皆宜

更多详情
  • 2487人看过
  • 746
  • 收藏

主料

辅料

  • 3片
  • 盐 :适量
  • 鲜荷叶 :1片
  • 新会陈皮 :1/3个
  • 食用油 :适量

具体步骤

  • 荷叶冬瓜鱼汤的做法图解一
    第一步
    1.赤小豆,莲子和陈皮先用水泡发;
  • 荷叶冬瓜鱼汤的做法图解二
    第二步
    2.冬瓜洗净,去籽,带皮切成滚刀状;
  • 荷叶冬瓜鱼汤的做法图解三
    第三步
    3. 鱼块用姜片和盐稍腌一下,然后下油锅煎一下;
  • 荷叶冬瓜鱼汤的做法图解四
    第四步
    4.倒入开水再次煮开;
  • 荷叶冬瓜鱼汤的做法图解五
    第五步
    5.然后把鱼汤转移至电饭煲中,加入冬瓜,莲子,赤小豆,陈皮以及洗净撕成块的鲜荷叶;
  • 荷叶冬瓜鱼汤的做法图解六
    第六步
    6.煲约一个半小时后,加盐调味即可!

烹饪技巧

  • 煲冬瓜汤,不去皮消暑效果更好!

746

收藏

分享
发表评论需要登录

评论

热门项目: