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自制四喜烤麸
自制四喜烤麸

自制四喜烤麸

准备时间:30分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2018.01.13 01:31

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主料

辅料

  • 盐 :适量
  • 老抽 :适量
  • 适量
  • 生抽 :适量
  • 糖 :适量
  • 大蒜适量
  • 油 :适量
  • 鸡精 :适量
  • 大蒜叶或葱 :适量

具体步骤

  • 自制四喜烤麸的做法图解一
    第一步
    1.烤麸温盐水浸泡40分钟,然后用清水反复挤捏清洗几遍以去除豆腥味
  • 自制四喜烤麸的做法图解二
    第二步
    2.金针菜泡发去硬节
  • 自制四喜烤麸的做法图解三
    第三步
    3.黑木耳泡发去杂质
  • 自制四喜烤麸的做法图解四
    第四步
    4.花生仁备用
  • 自制四喜烤麸的做法图解五
    第五步
    5.姜切丝,大蒜切末,大蒜叶或葱切段备用
  • 自制四喜烤麸的做法图解六
    第六步
    6.锅内放油,油热后放入烤麸,小火炸至微微金黄盛出
  • 自制四喜烤麸的做法图解七
    第七步
    7.另起锅,放油,油热后,爆香姜蒜大蒜叶
  • 自制四喜烤麸的做法图解八
    第八步
    8.加入黑木耳翻炒,之后,放入金针菜
  • 自制四喜烤麸的做法图解九
    第九步
    9.翻炒均匀后放入烤麸,加水
  • 自制四喜烤麸的做法图解十
    第十步
    10.放入老抽,生抽,糖,盐
  • 自制四喜烤麸的做法图解十一
    第十一步
    11.翻炒均匀
  • 自制四喜烤麸的做法图解十二
    第十二步
    12.加入花生仁,大火收汁,放入适量鸡精
  • 自制四喜烤麸的做法图解十三
    第十三步
    13.起锅盛出

烹饪技巧

  • 烤麸温盐水浸泡40分钟,然后用清水反复挤捏清洗几遍以去除豆腥味

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四喜烤麸 四喜烤麸
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四喜烤麸,麦子那就是粗粮当中的粗粮王,含膳食纤维特别的多,特别是消化不好的人,多吃一些含膳食纤维的东西,慢慢是会得到调理的,而四喜烤麸,它没有我们想象的口感不好……