营养早餐八宝粥

准备时间:10分钟

烹饪时间:2小时

发布时间:2017.11.28 09:01

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主料

• 大米 ：150
• 黑米 ：250
• 芡实 ：100
• 花生 ：150
• 红枣 ：100
• 薏米 ：150
• 糯米 ：200
• 红豆 ：200

辅料

• 红糖 ：1块
• 白糖 ：2勺

具体步骤

• 
  第一步
  1.准备好食材。先将糯米，薏米，红豆，黑米，芡实，先泡水2个小时。
• 
  第二步
  2.大火锅中参水，将难熟的食材放锅中煮上一个小时。花生。芡实，红豆。薏米。
• 
  第三步
  3.煮开之后放入红枣，盖上盖子煮上一个小时。
• 
  第四步
  4.放红糖，在煮半小时
• 
  第五步
  5.掀盖时不时搅拌一下，怕糊底
• 
  第六步
  6.粥成稠样放两勺白糖搅拌即可关火。
• 
  第七步
  7.OK

烹饪技巧

• 不能放太少的水，几个小时就会锅里烧干。

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