自制西兰花炒鱿鱼

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.12.11 03:00

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主料

• 鱿鱼 ：400

辅料

• 木耳 ：100
• 盐 ：少许
• 糖 ：少许
• 生抽 ：少许
• 西兰花 ：100
• 番茄酱 ：少许

具体步骤

• 
  第一步
  1.干黑木耳提前泡发煮熟。
• 
  第二步
  2.鲜鱿切圈，汆熟沥水
• 
  第三步
  3.炒锅热油，先炒熟西兰花加盐少许炒软，下汆熟黑木耳
• 
  第四步
  4.鱿鱼圈倒进去翻炒，加几片胡萝卜配色
• 
  第五步
  5.调少许酸甜味汁浇上，先加油少许，糖、生抽番茄汁鸡精等混合成酸甜口感。
• 
  第六步
  6.拌匀出锅。

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西兰花炒鱿鱼

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包含食材

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