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菠菜鸡蛋饼
营养丰富菠菜鸡蛋饼
营养丰富菠菜鸡蛋饼

营养丰富菠菜鸡蛋饼

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.11.30 08:48

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1.菠菜洗净，
  • 第二步
    2.用水焯下，时间不超40秒
  • 第三步
    3.加水放入料理机中
  • 第四步
    4.搅拌好的菠菜汁倒入碗中
  • 第五步
    5.加入两个鸡蛋，调入少许盐和胡椒粉，搅拌均匀
  • 第六步
    6.然后加入适量面粉，搅拌至无颗粒
  • 第七步
    7.平底锅刷上一层薄油，开小火，稍微预热
  • 第八步
    8.舀一勺面糊倒入锅中，并转动锅子，使面糊均匀的铺满锅底；一面煎熟后，翻一面继续煎。煎至2面熟透即可。

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菠菜鸡蛋饼 菠菜鸡蛋饼
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已被6317人参考

菠菜鸡蛋饼，菠菜的铁元素非常高，算是叶子菜里含得最多的蔬菜了，对于贫血的人建议可以多吃菠菜，而菠菜鸡蛋饼是非常好吃的，鸡蛋富含高蛋白，也是非常有营养的，而这样的……

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