养生的莲子银耳汤

具体步骤

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  第一步
  1.莲子洗净，提前泡发。
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  第二步
  2. 银耳提前泡发。
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  第三步
  3.莲子去掉中间的苦芯，苦芯可以用来泡茶喝哦。银耳撕成小朵。
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  第四步
  4.枸杞适量，洗净备用。冰糖备用。
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  第五步
  5. 把莲子和银耳倒入砂煲。
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  第六步
  6. 放适量清水开始煲。
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  第七步
  7.煲一个半小时左右，倒入枸杞。
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  第八步
  8. 十分钟以后放入冰糖。
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  第九步
  9.冷却后食用。