养生的蒜香西兰花

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2018.03.07 01:47

• 2535人看过
• 651
• 收藏

主料

• 西兰花 ：350

辅料

• 蒜头 ：适量
• 油 ：适量
• 蚝油 ：适量
• 盐 ：适量
• 姜 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.姜蒜切粒备用。
• 
  第二步
  2.西兰花洗净。
• 
  第三步
  3.掰成小朵。
• 
  第四步
  4.热油炒香姜蒜。
• 
  第五步
  5.放入西兰花翻炒，加入盐，蚝油，适量的水炒匀。
• 
  第六步
  6.盖上盖略焖煮。
• 
  第七步
  7.开盖略炒即可。
• 
  第八步
  8.装盘上菜了！

烹饪技巧

• 西兰花不要炒太过了，要不它的营养成分会丢失许多。

651

收藏

分享

更多 创业分享

• 

  如何才能提升寿司店的开店成功率，这三点尤为重要

  3965 次播放
• 

  餐饮内卷加剧，餐饮人应如何破局

  2566 次播放
• 

  如何开一家正宗的火锅店？

  1813 次播放
• 

  在开店之前串串的注意事项你不得不知

  6010 次播放
• 

  开串串店需要办的证件，没办齐千万别开业

  3610 次播放
• 

  万家早安品致早餐加盟怎么样

  551 次播放

番茄与小石头

共有469个成果

TA的其他成果

查看全部

蒜香西兰花

13

已被3905人参考

蒜香西兰花是一种极具营养价值的美食，它的制作方法也很简单，是一种家家户户均可以制成的美食，西兰花的营养价值无疑是很高的，大蒜的辛辣刺激加上西兰花的柔顺滑腻，别有……

包含食材

• 西兰花

相关做法

西兰花

• 
  清淡的清炒西兰花
  1340人点赞
• 
  家常清炒西兰花
  9人点赞
• 
  美味耗油清炒西兰花
  11人点赞

热门推荐

• 串串加盟店排行榜
• 火锅加盟店排行榜
• 特色美食小吃加盟排行榜
• 冒菜加盟哪家好

全部其他的“蒜香西兰花”做法

• 
  love花卷
• 
  心情煮肴
• 
  天天来饭馆
• 
  月亮弯弯的早餐

养生的蒜香西兰花评论

评论

• 
  西兰花

  西兰花是普遍深受欢迎的蔬菜，它口感优良还有医药价值维生素C含……

• 
  土豆粉面

  土豆粉面做法非常的方便，而且那也是特别的简单，我喜欢在里面发……

• 
  大盆菜

  大盆菜，听名字就知道这是一道东北菜，看我做的看起来还不错吧，……

• 
  清炒西兰花

  清炒西兰花是比较的清淡，但是口感很不错，它是用西兰花做成的，……