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口感饱满的菠菜塔
口感饱满的菠菜塔

口感饱满的菠菜塔

准备时间:20分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2018.01.16 11:51

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主料

辅料

  • 香油 :适量
  • 胡萝卜丝 :适量
  • 盐 :适量
  • 酱油适量
  • 蒜叶 :一段
  • 油 :适量

具体步骤

  • 口感饱满的菠菜塔的做法图解一
    第一步
    1.准备菠菜一把。
  • 口感饱满的菠菜塔的做法图解二
    第二步
    2.菠菜去蒂洗净。
  • 口感饱满的菠菜塔的做法图解三
    第三步
    3.锅置火上煮沸,加入适量油、盐,放入菠菜焯熟。
  • 口感饱满的菠菜塔的做法图解四
    第四步
    4.捞出放入凉水中泡凉。
  • 口感饱满的菠菜塔的做法图解五
    第五步
    5.菠菜捞出,滤去水分,放入一个大碗中加入盐、酱油、香油搅拌均匀。
  • 口感饱满的菠菜塔的做法图解六
    第六步
    6.将圆形模具放到碟子中,菠菜放到模具中,压紧。
  • 口感饱满的菠菜塔的做法图解七
    第七步
    7.轻轻将模具拿开。
  • 口感饱满的菠菜塔的做法图解八
    第八步
    8.放胡萝卜丝和蒜叶装饰一下即可。

烹饪技巧

  • 菠菜中富含有草酸,和钙结合以后形成草酸钙,很难被人吸收,在制作菠菜的时候,事先用沸水将菠菜焯熟,可以去除90%的草酸。

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钱大米

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