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清淡的鱼焖豆腐
清淡的鱼焖豆腐

清淡的鱼焖豆腐

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.07.28 08:49

这道清淡的鱼焖豆腐他也算是一道比较家常的菜式了,两种食物里面都含有丰富的蛋白质和氨基酸,营养价值是非常的高,而且整体的味道也十分的清淡,里面的汤汁也很粘稠和鲜美,如果把它的鱼汤用来泡饭的话,味道会更棒,小编来试一试这道鱼闷豆腐,

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主料

辅料

  • 油 :适量
  • 葱花 :适量
  • 盐 :适量
  • 酱油适量

具体步骤

  • 清淡的鱼焖豆腐的做法图解一
    第一步
    1.鱼洗净,斩块,用姜丝、料洒、盐、酱油腌一下
  • 清淡的鱼焖豆腐的做法图解二
    第二步
    2.豆腐两块,薄薄的抹一层盐上面。
  • 清淡的鱼焖豆腐的做法图解三
    第三步
    3.蒸鱼料一碗。
  • 清淡的鱼焖豆腐的做法图解四
    第四步
    4.葱洗净切末。
  • 清淡的鱼焖豆腐的做法图解五
    第五步
    5.起锅,油烧热,煎豆腐。
  • 清淡的鱼焖豆腐的做法图解六
    第六步
    6.煎至两面金黄,装起
  • 清淡的鱼焖豆腐的做法图解七
    第七步
    7.煎鱼,煎至两面金黄。
  • 清淡的鱼焖豆腐的做法图解八
    第八步
    8.倒入煎好的豆腐。搅动一下
  • 清淡的鱼焖豆腐的做法图解九
    第九步
    9.倒入蒸鱼料。
  • 清淡的鱼焖豆腐的做法图解十
    第十步
    10.用铲子把鱼块和豆腐块翻动。加适量清水、酱油烧开后小火焖。
  • 清淡的鱼焖豆腐的做法图解十一
    第十一步
    11.焖干水分,下葱段。
  • 清淡的鱼焖豆腐的做法图解十二
    第十二步
    12.装盘备用.

烹饪技巧

  • 因为都腌过了,煮的过程中就不用放盐了

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