最爱的清炒西兰花

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.11.28 09:30

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主料

• 西兰花 ：400

辅料

• 盐 ：适量
• 蒜 ：适量
• 油 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.老家人送的新鲜西兰花
• 
  第二步
  2.掰开洗净
• 
  第三步
  3.在油锅中放入蒜蓉
• 
  第四步
  4.放入西兰花翻炒，再加入少量的水
• 
  第五步
  5.变熟色后再放一点花生油
• 
  第六步
  6.绿油油的西兰花菜

烹饪技巧

• 不能煮太久，不然西兰花会掉

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清炒西兰花

20

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清炒西兰花是比较的清淡，但是口感很不错，它是用西兰花做成的，西兰花是一种蔬菜，看起来绿绿的，它可以与各种不同的菜品搭配在一起，西兰花也有很大的营养，用它做出来的……

包含食材

• 西兰花

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