香飘的蒜香西兰花

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.11.28 09:36

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主料

• 西兰花 ：400

辅料

• 大蒜 ：适量
• 油 ：适量
• 盐 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.西兰花洗干净切成小朵
• 
  第二步
  2.锅中放水烧开放入西兰花焯熟
• 
  第三步
  3.焯熟的西兰花冲冷水
• 
  第四步
  4.大蒜切末
• 
  第五步
  5.热锅热油下蒜末炒香
• 
  第六步
  6.下焯好的西兰花翻炒，加盐炒匀
• 
  第七步
  7.装盘，开动咯

烹饪技巧

• 焯好的西兰花冲冷水可使西兰花保持翠绿翠绿的哦。

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