爽滑的盐水菜心

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.11.26 09:27

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主料

• 菜心 ：350

辅料

• 盐 ：适量
• 油 ：适量
• 蒜头 ：1个

具体步骤

• 第一步
  1.水倒入锅中烧热，加入切粒的蒜头，适量的油和盐。
• 第二步
  2.水烧开后倒入洗净的菜心
• 第三步
  3.不时用筷子翻动一下菜心
• 第四步
  4.菜心变软变熟了就能上碟
• 第五步
  5.制作简单，健康清淡的一道菜

烹饪技巧

• 蔬菜以水煮最为健康，保留的营养成分也是最多的。清淡健康的蔬菜，要多吃喔~

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