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豆芽炒豆腐皮
豆芽炒豆腐皮

豆芽炒豆腐皮

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.01.21 09:12

豆芽炒豆腐皮是一道制作简单的家常菜,豆芽具有祛脂降压,养肝,通便,提高免疫力的功效,豆腐皮富含脂肪40%—60%,其中含不饱和脂肪酸65%—68%降低人体血液中胆固醇含量,,豆芽炒豆腐皮爽滑酥嫩 、肉汁四溢、 口感饱满,令人回味悠长,且富含蛋白质营养价值极高,以补充人体所必须的胶原蛋白。

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主料

辅料

  • 葱 :适量
  • 酱油适量
  • 盐 :适量
  • 油 :适量
  • 青椒1个

具体步骤

  • 豆芽炒豆腐皮的做法图解一
    第一步
    1.绿豆芽淘洗干净,浸泡5分钟,捞出控水。
  • 豆芽炒豆腐皮的做法图解二
    第二步
    2.豆腐皮一张洗净。
  • 豆芽炒豆腐皮的做法图解三
    第三步
    3.切成合适的条状。
  • 豆芽炒豆腐皮的做法图解四
    第四步
    4.青椒切丝,切好葱花。
  • 豆芽炒豆腐皮的做法图解五
    第五步
    5.炒锅爆香花椒、葱花,加入绿豆芽翻炒。
  • 豆芽炒豆腐皮的做法图解六
    第六步
    6.然后加入豆腐皮翻炒。
  • 豆芽炒豆腐皮的做法图解七
    第七步
    7.滴入酱油适量,加入精盐翻炒至豆芽熟透了。
  • 豆芽炒豆腐皮的做法图解八
    第八步
    8.加入青椒,翻炒片刻,撒入鸡精即可。

烹饪技巧

  • 绿豆芽有水分,此菜不用加水。加入青椒提味。豆芽最好用盐水浸泡5分钟。最好配点姜丝,因为绿豆芽是凉性的,我家没有姜了。

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豆芽炒豆腐皮 豆芽炒豆腐皮
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豆芽菜炒豆腐皮做法简单,吃起来又爽口材料有,豆芽菜,豆腐皮,青椒。把大蒜拍碎,豆腐皮和辣椒切丝。锅里下油放大蒜爆香再下豆腐皮,豆芽菜和青椒翻炒,加料酒,酱油和盐……

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