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家常苦瓜炒肉片
家常苦瓜炒肉片

家常苦瓜炒肉片

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.11.28 09:46

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主料

辅料

  • 适量
  • 干辣椒 :适量
  • 玉米油 :适量
  • 生抽 :适量
  • 鸡精 :适量
  • 精盐适量
  • 大葱适量
  • 绵白糖适量
  • 水淀粉 :适量
  • 大蒜适量
  • 料酒 :适量

具体步骤

  • 家常苦瓜炒肉片的做法图解一
    第一步
    1.准备好所需材料,猪瘦肉切片;
  • 家常苦瓜炒肉片的做法图解二
    第二步
    2.葱姜蒜切末,辣椒掰碎;
  • 家常苦瓜炒肉片的做法图解三
    第三步
    3.肉片放少许料和盐抓匀后腌制20分钟;
  • 家常苦瓜炒肉片的做法图解四
    第四步
    4. 苦瓜洗净,去籽;
  • 家常苦瓜炒肉片的做法图解五
    第五步
    5.切片;
  • 家常苦瓜炒肉片的做法图解六
    第六步
    6.清水浸泡5分钟;
  • 家常苦瓜炒肉片的做法图解七
    第七步
    7.捞出沥水;
  • 家常苦瓜炒肉片的做法图解八
    第八步
    8.腌好的肉片加适量淀粉,油和水抓匀;
  • 家常苦瓜炒肉片的做法图解九
    第九步
    9.锅中倒油,中火加热,下肉片翻炒;
  • 家常苦瓜炒肉片的做法图解十
    第十步
    10.待肉片变色,盛出;
  • 家常苦瓜炒肉片的做法图解十一
    第十一步
    11.下入葱姜蒜辣椒爆香;
  • 家常苦瓜炒肉片的做法图解十二
    第十二步
    12.倒入苦瓜片翻炒,加适量白糖和生抽;
  • 家常苦瓜炒肉片的做法图解十三
    第十三步
    13.断生后下肉片继续翻炒,加适量盐和鸡精,翻炒均匀
  • 家常苦瓜炒肉片的做法图解十四
    第十四步
    14.最后加入水淀粉勾芡;
  • 家常苦瓜炒肉片的做法图解十五
    第十五步
    15.待汤汁收浓出锅。

烹饪技巧

  • 1、如果不喜欢吃太苦的苦瓜,可以选用嫩苦瓜,采用泡盐水,过水焯的办法;2、苦瓜性凉,脾胃虚寒者及孕妇不宜食用;3、苦味食品不宜过量,过量易引起恶心、呕吐等;4、苦瓜与青椒搭配可抗衰老,与洋葱搭配可提高机体的免疫力。

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